jakie sa

w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania żeby spróbowac jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te wegle w śniadaniu co mam w DT(50g owsa) nie przeniose poprostu do posiłku przed i po treningowego...moze to by było dobre rozwiązanie nie chce mnie sie szukac nigdzie ale dam sobie reke [...]

GAZ jesli są gazy to nie dobrze RafikRolf solaros kiedyś pisał ze to niby jeden h*j jakie te węgle będa w tym szejku po treningu. Jakby to była masa to bym nie myslał o tym. jesli tylko idzie 50,100,150g to nie ma znaczenia nawet jesli wiecej to po treningu to nie ma znaczenia - ale dla spokoju swietego mozecie sprawdzic tydzien,dwa czy bedzie [...]

[...] 50g ryżu, 200g piersi dalej pewno jajka i twaróg;-) /SFD/Images/2015/12/31/788b9ef899064a0aa1c89d97c5bd6945.png Poniedziałek-Plecy+kaptury Plan wymyślony na poczekaniu, wiec jakies korekty mile widziane!! 1.Podciaganie na drazku nachwytem 5x6 6xCC / 6xCC / 6xCC / 6x2,5KG / 6x2,5kg 2. Wiosło hnatlą 3x10-12 10x32kg / 10x32kg / 12x36kg 3. [...]

nie no - dobrze jest jakie foty są extra - to mnie nie interesuje,ma byc max 4 posklejane z 2-3,nie wazne - max 4odzielne linki pisze wlasnie podsumowanie ed. kurfa -> łapa +1,5cm }:-( /SFD/Images/2015/12/31/2a3bcf521fef4597b991071d144d8a78.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 19:18:57

[...] uczniem Bruce'a Lee? Czy SoulReave, MLKV, Buczah, na zajeciach JKD byliscie nauczani że w JKD 80do 90% ataków to przednia ręka i przednia noga? Oraz co to jest linia siły i jakie ma znaczenie? Czy powiedziano Wam żeby trzymać gardę taką jak bokszerzy ponieważ lepszej nie wymyślono? Oraz, gdy uczono was trappingu to czy powiedziano wam co jest [...]

[...] profesjonalizm tak jak na Sensei'a przystalo zamknac dyskusje, a gdy zapytal sie mnie o linie w Aikido, odpowiedzialem mu oraz zapytalem sie go czy on w zamian poda mi jakie wg niego jest roznica pomiedzy Jun Fan Gung Fu, JKD i Tao of JKD, twierdzil ze trenowal JKD ale nie chcial powiedziec u kogo... W odpowiedzi usunal te wiadomosci - Bez [...]

To jakie smaki jeszcze są w planie?

jedyne białko o smaku "naturalny" jakie widziałem to chyba ostrowia, ale tam za to rozpuszczalność jest na kiepskim poziomie, trzeba by używać elektrycznego shakera, czy czegoś podobnego. W smaku była nawet ok. Pewnie nikt nie robi takiego białka, bo raczej niewielu jest takich jak Ty (chociaż kto wie) i nie byłoby na to zbytu, a [...]

[...] naprawdę nie wie co tam jest, rozpuszczalność jest dla mnie mało istotna, ale smak to jakaś tragedia. Nigdy nie piłem większego szajsu, mam bodajże wanilię i banan. Nie wiem jakie problemy ze zmysłem smaku maja osoby, którym ta odżywka smakuje (choć w dobie śmieciowego żarcia przesiąkniętego chemią wszystko jest możliwe), ale ten chemiczny smak [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Dzisiaj w nocy przeszłem samego siebie. Jak przyzwyczaiłem się do pobudek z tytułu skurczu w łydce to dzisiaj obudziły mnie dwa skurcze w dwóch łydkach jednocześnie ;-) tak mocno że autentycznie wyłem z bólu, a z reguły staram się zaciskać zęby i być cicho. Kupiłem rano sok pomidorowy. Trzeba się ratować albo porzucić przy najmniej jedna kawę. [...]

Dzisiaj w nocy przeszłem samego siebie. Jak przyzwyczaiłem się do pobudek z tytułu skurczu w łydce to dzisiaj obudziły mnie dwa skurcze w dwóch łydkach jednocześnie ;-) tak mocno że autentycznie wyłem z bólu, a z reguły staram się zaciskać zęby i być cicho. Kupiłem rano sok pomidorowy. Trzeba się ratować albo porzucić przy najmniej jedna kawę. [...]

basen juz zupelnie przyzwoicie. Byc moze lepiej niz ja. Na maksa plynales czy masz zapas? Jakie odleglosci robisz bez odpoczynku? robisz jakies zadania plywackie? Moge ci cos podeslac jak chcesz. Wrazenia z jazdy na szosowym sa swietne. Mnie troche boli to, ze mam jezdzic na niskim bpm (czyli wolno)...

[...] trenerem pływania - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca nie ma polegać na budowie, a na udoskonalaniu i to jest pełen pozytyw. Po pierwsze nie [...]

Teoretycznie dodatkowo powinny być to treningi na 60-70% mocy no i to jest przeszkoda której mogę nie przeskoczyć :-D Z jakiego powodu? Jest jakiś problem z tym? Chciałem kiedyś zaimponować swojemu szefowi. Od niego zależał mój awans, pieniądze itp. Facet był młody, żeglarz, sportowiec... Przed Wigilią firmową w firmie ogłosił, że zostaję szefem [...]

Jakie ładne ognisko, Usraelska ropa, jeszcze w rękach ISIS płonie, są filmiki na youtubie jak z samolotów bombardowali w te konwoje. Gdzie diabeł nie może Putina puści. /SFD/Images/2015/11/20/88b7988290dd4eb7bfc97fa568b638c4.jpg

[...] w basenie jest coraz zimniejsza :-D Xzaar miał rację pisząc, że BF przy treningach TRI sam leci %-) chciałbym na wiosnę widzieć 8 z przodu, brakuje 0,2 :-) (tylko właśnie jakie mogą być przekłamania przy badaniu po treningu, nie przed) W trakcie treningu wypiłem litr wody z miodem i cytryną. Ps. Patrzenie na część bywalców siłowni to poprostu [...]

ale nie pobiega biedny molos... lubię nf-y ale zawsze biedaki mają problemy ze względu na swój gabaryt z miednicą itp. a co do braku agresji - to wcale nie są takie sieroty na jakie je media stylizują;-)

[...] BPM, max 185BPM i to również było moje 100% w tej dziedzinie na tej imprezie. Dwie przybite piątki z Xzaarem na mijance. Wszystko na potwornym zmęczeniu i przesunięciu jakiejś tam swojej granicy wydolnościowej. Pod koniec biegu ponowne przedskurcze ud, nie wiem jak ja je od siebie odsunąłem, ważne że się udało. Meta Pokonana sprintem, [...]

[...] pokonywania oporu dodanego. Wczoraj odlubiłem na fejsie jeden popularny fp biegowy. Tam zazwyczaj czytałem jak biegacze jadą po treningu siłowym i użytkownikach siłowni. A jakie herezje wypisują... Za to roi się tam od planów na planki i inne tęczowe ćwiczenia dla Kena i Barbie. Zrób konkretną objętościowo, dynamiczną i poprawną technicznie [...]